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Du bist Athlet
- Stufentest auf dem Cyclus2 · Spiro · Laktat
- Power-Profile-Test im Feld · CP & W'
- 1RM & SmO2 für dein Krafttraining
- Auswertung in allen bekannten Varianten
- Trainingszonen, individuell aus deiner Kurve
upeak · Labor für Leistungsdiagnostik · Köln
Vier Antworten auf eine Frage.
Wo endet deine Zone 2?
Andere geben dir einen Wert. Ich gebe dir vier — und sage dir, welcher zu dir passt.
LT1 LT2 VT1 CP W' VO2max SmO2 — wenn dir diese Begriffe etwas sagen, sind wir uns einig.
der Beweis · interaktiv
Derselbe Athlet. Dieselbe Messung.
Vier verschiedene Schwellen.
Wähle eine Methode zur Bestimmung von LT1 — und sieh selbst, wie weit der Wert wandert. Das ist nicht Theorie. Das ist die Realität jeder Diagnostik.
Omar „Andere machen Schema F. Die Leute kriegen ein Handout, und da steht alles drauf. Aber das ist nur das, wofür die sich in der Auswertung entschieden haben. Ich werte alle bekannten Varianten aus und gucke, welche auf diesen einen Athleten passt."
Feld 4 · 9-Felder-Grafik nach Wassermann
Was die Atmung verrät, bevor das Laktat es tut.
Zweite Beweis-Achse. Während die Laktatmessung den Stoffwechsel im Blut zeigt, lesen wir aus der Atemgasanalyse den Wendepunkt in der Lunge ab — Atemzug für Atemzug, mit 500 Hz.
Methodik Konvention nach Wassermann et al. — Feld 4 der 9-Felder-Grafik. Standardansicht der Spiroergometrie zur ventilatorischen Schwellenbestimmung. Erfassung mit Cortex C21P, Breath-by-Breath bei 500 Hz.
Schritt 01 / 05
Stufentest. Treppe.
Acht Stufen, je fünf Minuten. Die Leistung steigt in 50-Watt-Schritten von 100 W bis 450 W. Du fährst auf deiner eigenen Maschine. Das ist die Bühne.
methodik · in Omars Worten
Jeder redet von Schwelle.
Die wenigsten wissen, was sie meinen.
„Liegt die aerobe Schwelle bei LT1 oder bei VT1? Falls LT1 — bei einem fixen Wert von 2 mmol/L? Oder beim ersten Anstieg über dem Ruhewert? Wie ist erster Anstieg überhaupt definiert? + 0,4 mmol/L — oder doch + 0,5?"
— Omar, über Standardfragen, die in den meisten Laboren ungestellt bleiben
„Die Studienlage ist nicht eindeutig. Also passen wir uns ihr an, nicht umgekehrt. Unsere Auswertung ist ein Python-Skript, das mit der bekannten Studienlage wächst. Wir werten in allen uns bekannten Varianten aus und bauen daraus dein Gesamtbild."
— Omar, über die upeak-Methodik
Du hast schon eine Diagnostik gemacht?
Dein Coach bevorzugt ein bestimmtes Auswerteschema?
Sofern es evidenzbasiert ist — setzen wir es um.
Im Labor
Drei Geräte. Keine Toleranz nach oben.
-
01
Cyclus2 Standard Concentric
RBM elektronik-automation · Leipzig
- Messbereich
- 100 – 2 000 W
- Bekannte Abw.
- 0,4 %
- Kal.
- 06.05.2026
Du fährst mit deiner eigenen Wettkampfmaschine — oder deiner Trainingsmöhre. Wir lesen parallel die Werte deines Powermeters mit. Du nimmst seine Abweichung mit nach Hause oder kalibrierst direkt auf den Cyclus2.
-
02
Cortex C21P C2in1-Performance
Spiro · Breath-by-Breath · 500 Hz
- Auflösung
- 500 Hz
- Vorgänger
- MetaMax 3B (ISS), MetaLyzer 3B
- Kal.
- 2-Punkt + V'-Strom, vor jeder Messung
Berücksichtigt die Veränderung der Umluftkonzentration über die Testdauer. Jeder Atemzug ein Datenpunkt.
-
03
EKF Biosen Clinic Laktat
Kapillarmessung · Ohrläppchen
- Probe
- 20 µl
- Messbereich
- 0,5 – 40 mmol/L
- Genauigkeit
- ≤ 3 %
Wir suchen nicht nach pauschalen Schwellenwerten. Wir identifizieren deinen Wendepunkt. Tut nicht weh — versprochen.
zwei Wege rein
Athleten. Coaches.
Gleicher Output. Andere Linse.
/ C
Du bist Coach
- Rohdaten + Auswertungs-Dossier
- Dein bevorzugtes Auswerteschema, sofern evidenzbasiert
- Direkter Austausch wissenschaftlich, nicht über Marketing
- Wiederkehrende Diagnostiken für deinen Athletenpool
- Co-Auswertung auf Wunsch
El-Edrissi, Omar · M.Sc. · Köln
Über mich · drei Jahreszahlen
Der Weg vom Mischpult
zur Stoffwechselkurve.
2008
Allgemeine Hochschulreife — beinahe abgebrochen, um in einem alten Rock-and-Roll-Studio als ungelernter Tontechniker zu verschwinden. Der Studio-Betreiber hat das verhindert. Stattdessen Ausbildung zum Informationstechnischen Assistenten, danach zum Mediengestalter Bild und Ton. Schule der Aufmerksamkeit: kleinste Frequenzen entscheiden über das Gesamtwerk.
2011
Ein geschenkter Stahlrahmen mit Shimano 600 (danke Gerhard) kippt den Pfad. Aus Pendelfahrten wird Datensammlung. VDO MC 1.0 als erster Tacho, PC Sport in der Alpha, später Campagnolo Record 10s (danke Ede). 2012 Pulheimer SC — erste Fahrt direkt nach Venlo, 200 km. Sportstudium in Köln. Bachelor. Master.
2025
Sportwissenschaftler (M.Sc.), wissenschaftlicher Mitarbeiter in Sankt Augustin, aktiver Amateurrennfahrer. Im Herbst das Labor aufgemacht — aus Leidenschaft und Neugier. Welche Intervallformen geben am meisten Zeit über 90 % VO2max? Was passiert mit der Fettoxidation bei nüchternem Training? Sind die Ergebnisse der Literatur auf uns Amateurrennfahrer übertragbar?
Termin
Keine Schätzungen.
Nur noch Evidenz.
Schreib mir kurz, was du wissen willst — Stufentest, Power-Profile, Kraft oder das ganze Profil. Innerhalb von 24 Stunden bekommst du einen konkreten Vorschlag und einen Termin.
omar@upeak.de →